Gravl hat eine native Wear-OS-App, sodass du Sätze protokollieren, Pausentimer laufen lassen und direkt am Handgelenk sehen kannst, was als Nächstes kommt. Wear OS ist von den drei Plattformen am einfachsten einzurichten - die Kopplung mit deinem Handy passiert von allein.
Du nutzt eine andere Uhr? Siehe Gravl auf der Apple Watch oder Gravl auf Garmin.
Bevor du startest
Was du brauchst:
- Ein Android-Handy mit Android 8.0 oder neuer mit installierter Gravl-App.
- Eine Uhr mit Wear OS 5 oder neuer, gekoppelt mit diesem Handy.
- Bluetooth an und die Uhr mit dem Handy verbunden.
So installierst du die Uhren-App: Öffne den Google Play Store auf der Uhr, suche Gravl und installiere es. Danach ist nichts einzurichten - die App erkennt die Handy-App von selbst.
Berechtigungen, die du erlauben musst: Wenn du Gravl zum ersten Mal auf der Uhr öffnest, erlaube den Zugriff auf Herzfrequenz / Körpersensoren. Ohne ihn läuft das Workout zwar, aber ohne Herzfrequenz- und Kalorienaufzeichnung.
Die Wear-OS-App ist eine Begleit-App, keine eigenständige: Sie braucht die Gravl-App auf deinem Handy.
So verbindest du deine Uhr zum ersten Mal
- Installiere Gravl über Google Play auf der Uhr.
- Stelle sicher, dass Gravl auf dem Handy installiert ist und du dort angemeldet bist.
- Öffne Gravl auf der Uhr und bestätige die Herzfrequenz-Berechtigung.
Es gibt keinen Kopplungsbildschirm und keinen Schalter in der Handy-App - wenn beide Apps auf einem bereits gekoppelten Handy-Uhr-Paar installiert sind, finden sie sich selbst.
So weißt du, dass es geklappt hat: Starte ein Workout auf dem Handy. Die Uhr sollte innerhalb weniger Sekunden deine aktuelle Übung und deinen Satz anzeigen.
So startest du ein Workout
Starte das Workout auf deinem Handy. Die Uhr übernimmt es und wechselt automatisch in die Einheit - ab da zeichnet sie auch Herzfrequenz und Kalorien auf.
Wenn du zuerst die Uhren-App geöffnet hast und sie im Ruhebildschirm steht, ist das kein Problem: Starte auf dem Handy, die Uhr holt auf. Starte kein zweites Workout auf der Uhr.
Was du während des Workouts siehst und machen kannst
Am Handgelenk kannst du:
- Die aktuelle Übung, deinen Satz, die Zielwiederholungen und das Gewicht sehen.
- Einen Satz protokollieren und Wiederholungen oder Gewicht vor dem Bestätigen anpassen.
- Den Pausentimer nutzen, mit Vibration, wenn die Zeit um ist.
- Deine Anstrengung nach einer Übung bewerten.
- Supersätze, Dropsätze und Übungen auf Zeit durchziehen.
- Herzfrequenz und Kalorien live verfolgen.
- Eine PR-Feier am Handgelenk bekommen, wenn du einen neuen Rekord aufstellst.
Alles synchronisiert sich live in beide Richtungen mit dem Handy, Pausen inklusive.
Kacheln. Füge die Gravl-Kacheln zum Karussell deines Zifferblatts hinzu, dann siehst du deinen Kraftwert und deine aktuelle Woche auf einen Blick, ohne die App zu öffnen. Halte das Zifferblatt gedrückt, tippe auf Kachel hinzufügen und wähle Gravl.
Am Ende des Workouts
Beende es auf einem der beiden Geräte - das Handy speichert die Einheit. Auf dem Handy zu beenden, ist die sicherere Gewohnheit: Dort liegen die Zusammenfassung, deine PRs und letzte Korrekturen.
Die Uhr schickt ihre letzten Herzfrequenzwerte am Ende des Workouts ans Handy - gib den beiden also ein paar Sekunden zusammen, bevor du dich von deinem Handy entfernst.
Synchronisierung mit Health Connect
Gravl schreibt deine beendeten Einheiten in Health Connect, inklusive aktiver Energie und der von der Uhr aufgezeichneten Herzfrequenz, sobald du es unter Profil - Verbundene Apps verbunden hast. Von dort gibt Health Connect die Daten an alle anderen Apps weiter, die du freigegeben hast.
Strava und der Import externer Workouts werden auf demselben Bildschirm eingerichtet - siehe Verbundene Apps.
Häufige Probleme und Lösungen
Die Uhr verbindet sich nicht, oder das Workout kommt nie am Handgelenk an. Bei Wear OS ist die Lösung meist kurz:
- Stelle sicher, dass beide Apps aktuell sind - die auf dem Handy und die auf der Uhr.
- Deinstalliere beide Apps und installiere sie neu.
Das löst die große Mehrheit der Wear-OS-Kopplungsprobleme. Wenn es danach immer noch nicht stimmt, starte beide Geräte neu und versuche es noch einmal.
Die Uhr bleibt im Ruhebildschirm, nachdem du auf dem Handy gestartet hast. Prüfe, ob Bluetooth an und die Uhr mit dem Handy verbunden ist, und öffne dann die Gravl-App auf der Uhr erneut. Starte dort kein zweites Workout.
Sätze, Gewichte oder Übungen stimmen zwischen Uhr und Handy nicht überein. Das Handy ist die Quelle der Wahrheit - es ist das, was gespeichert wird. Korrigiere Falsches auf dem Handy und öffne dann die Uhren-App erneut, um neu zu synchronisieren.
Keine Herzfrequenz oder Kalorien. Erteile Gravl die Berechtigung für Herzfrequenz / Körpersensoren auf der Uhr (Einstellungen - Apps - Gravl - Berechtigungen) und achte darauf, dass die Uhr eng am Handgelenk sitzt.
Gravl Tipp:
Halte dein Handy während der Einheit in Bluetooth-Reichweite. Die Uhr ist die Fernbedienung; das Handy ist das, was das Workout steuert und speichert.
Welche Infos wir brauchen, wenn das Problem bleibt
Schick uns diese Angaben, dann schauen wir es uns an:
- Handymodell und Android-Version
- Uhrenmodell und Wear-OS-Version
- Gravl-Version auf Handy und Uhr
- Andere mit dem Handy verbundene Geräte
- Eine kurze Aufnahme, die das Problem zeigt
Du erreichst uns über Support. Eine Aufnahme ist wirklich der schnellste Weg, damit wir sehen, was passiert, und es melden können.