Respuesta corta: no. Gravl Macros nunca lee la cifra de energía activa ni de calorías quemadas de Apple Health ni de Health Connect. No es un ajuste que tengas apagado: la app no pide ese dato, en ninguna de las dos plataformas.
Qué sí lee
Tres cosas, y siempre con tu permiso:
| De tu app de salud | Para qué se usa |
|---|---|
| Peso | Tus pesajes, para que el peso de tendencia siga funcionando pesándote aquí o en una balanza conectada |
| Porcentaje de grasa corporal | El contenido energético de un kilo ganado o perdido, que no es el mismo en un cuerpo magro que en uno menos magro |
| Promedio de pasos diarios | Una sola lectura, durante la configuración |
Los pasos son la única señal de actividad, y se usan una vez. En la configuración escalan tu actividad inicial a partir de una cifra real en lugar de una etiqueta que elegiste de una lista: unos 2.500 pasos al día marcan el piso del rango y sube desde ahí, con un tope arriba. Después de la configuración, los pasos no vuelven a tocar la estimación. Tu gasto frente a las calculadoras de TDEE cuenta cuánto vale ese número inicial.
Por qué la cifra de quema queda afuera
Porque no es una medición tuya. Un reloj estima tu quema a partir de la frecuencia cardíaca, el movimiento y un modelo poblacional de alguien de tu tamaño — la misma especie de fórmula que usa una calculadora de TDEE, solo que corriendo todo el día. Meterla sería reemplazar una medición por una estimación.
Tu gasto en Gravl sale de una aritmética que no necesita ningún modelo de tu cuerpo: lo que comiste, y lo que hizo tu peso en respuesta. Cómo se calcula tu gasto lo recorre paso a paso.
Tu entrenamiento ya está en el número
Cada caloría que quemas entrenando está contada — no como una entrada que agregas, sino por su efecto. Entrena más y pasa una de dos cosas, y la ecuación lee las dos:
- Tu tendencia de peso empieza a bajar. La estimación sube para explicar adónde se fue esa energía.
- Comes más para compensar y tu peso se mantiene. Una ingesta mayor contra una tendencia plana es un gasto mayor. El número sube sin que la balanza se mueva.
En cualquiera de los dos casos aparece en dos o tres semanas, porque el algoritmo trabaja con ventanas de tres semanas. También es la razón de que no exista ninguna pantalla de "sumar calorías de ejercicio": esa sesión ya está en tu gasto, y agregarla otra vez sería contarla dos veces.