La scheda Libreria raccoglie i tuoi esercizi, split e allenamenti salvati in un unico elenco. Senza filtri attivi, l'elenco si chiama Recenti. In cima trovi il tuo split attivo e le cose che hai usato di recente. Gli esercizi compaiono qui solo se li hai allenati, li hai segnati come preferiti, hanno un punteggio o li hai creati negli ultimi 30 giorni.
Cerca
Tocca Cerca nella libreria e scrivi un nome. I risultati di tutti e tre i tipi compaiono insieme sotto Risultati. Per gli split dei creator, puoi anche cercare il nome del creator.
Filtra con i filtri rapidi
La prima riga ha tre filtri: Esercizi, Split e Allenamenti. Toccane uno per vedere solo quel tipo. Accanto compaiono poi altri filtri:
- Esercizi: Con punteggio (esercizi che contano per il tuo Punteggio di Forza), Preferiti, Nuovi (esercizi che non hai ancora allenato), Personalizzati (esercizi che hai creato tu) e Rimossi. Usa Muscolo per scegliere un gruppo muscolare e Attrezzatura per scegliere un tipo di attrezzatura.
- Split: Per te (split adatti al tuo livello e al numero di giorni in cui ti alleni ogni settimana), un filtro con il tuo livello (per esempio Intermedio), Personalizzati (i tuoi split), Gravl e Creator. Usa Giorni/settimana per vedere solo gli split per un certo numero di giorni di allenamento.
- Allenamenti: i tuoi allenamenti salvati, raggruppati in Push, Pull, Legs, Upper, Lower, Full body e Core.
I filtri che selezioni si raggruppano all'inizio della riga. Tocca un filtro selezionato per rimuoverlo, oppure tocca la X per cancellare tutti i filtri.
Ordina l'elenco
Il pulsante di ordinamento si trova a destra del titolo dell'elenco. Le opzioni dipendono da cosa stai guardando: per esempio Predefinito, Nome, prima gli allenati più di recente o prima quelli allenati meno di recente. In Con punteggio, puoi ordinare per Punteggio o per In scadenza.
Ordinare per data di allenamento nasconde gli esercizi che non hai ancora allenato. La Libreria ricorda i tuoi filtri sul telefono e ricorda l'ordinamento di ogni vista separatamente.
Vedi quando hai allenato un esercizio l'ultima volta
Nella vista Esercizi, ogni riga mostra il muscolo e il giorno in cui l'hai allenato l'ultima volta: Oggi, Ieri o una data. Gli esercizi che non hai fatto mostrano Non ancora allenato. Se ordini per Nome, le righe mostrano solo il muscolo. In Con punteggio, le righe mostrano invece quando scade il punteggio.
Azioni sulle righe
- Tocca un esercizio per aprire le sue analisi. Tocca un allenamento salvato per aprirlo, pronto per iniziare. Tocca uno split per vederne i dettagli.
- Tocca i tre puntini, o tieni premuta una riga, per altre opzioni:
- Esercizi: per esempio Consiglia più spesso, Non consigliare più, Aggiungi alla coda, Video e istruzioni, Storico esercizio e Note. I tuoi esercizi hanno anche Modifica ed Elimina.
- Allenamenti salvati: Inizia, Modifica, Rinomina ed Elimina.
- I tuoi split: Seleziona, Modifica ed Elimina.
Gli split di Gravl e dei creator non hanno il menu con i tre puntini.
Per saperne di più su queste opzioni, leggi Dai priorità ai tuoi esercizi preferiti, Escludi esercizi dai tuoi allenamenti e Esercizi in coda: la lista dei desideri del tuo allenamento.
Aggiungi qualcosa di nuovo
Tocca + in cima alla Libreria per aggiungere:
- Esercizio: un esercizio personalizzato.
- Allenamento: un allenamento salvato che crei tu.
- Routine Personalizzata: il tuo split settimanale.
- Importazione IA: un allenamento importato dai social.
Il pulsante con le scintille accanto a + contiene Aiutami a scegliere uno split.
Consiglio di Gravl:
Non trovi un esercizio? Se hai detto a Gravl di non consigliarlo più, la Libreria lo nasconde, anche nei risultati di ricerca. Tocca Esercizi, poi Rimossi, e usa Consiglia di nuovo per riportarlo indietro.