Gravl działa natywnie na Apple Watch, więc możesz zapisywać serie, uruchamiać stoper przerwy i sprawdzać, co dalej, bez wyjmowania iPhone'a z torby. Ten poradnik obejmuje konfigurację, przebieg treningu i to, co zrobić, gdy coś się nie synchronizuje.
Masz inny zegarek? Zobacz Gravl na Wear OS lub Gravl na Garminie.
Zanim zaczniesz
Czego potrzebujesz:
- iPhone'a z iOS 16.4 lub nowszym z zainstalowaną aplikacją Gravl.
- Apple Watch z watchOS 10 lub nowszym, sparowanego z tym iPhone'em.
- Włączonego Bluetootha i zegarka faktycznie połączonego z iPhone'em (a nie tylko sparowanego).
Jak zainstalować aplikację na zegarek: otwórz aplikację Watch na iPhonie, znajdź Gravl na liście aplikacji i zainstaluj ją. Gravl na Apple Watch jest częścią tego samego zakupu i subskrypcji - nie trzeba niczego kupować osobno.
Uprawnienia do zezwolenia: przy pierwszym uruchomieniu aplikacji na zegarku zezwól na dostęp do aplikacji Zdrowie. To dzięki temu Gravl może odczytywać Twoje tętno i zapisywać trening oraz energię aktywną w Apple Health. Jeśli to pominiesz, sesja nadal będzie działać, ale nie zobaczysz tętna na nadgarstku.
Połącz zegarek po raz pierwszy
- Zainstaluj Gravl na zegarku z aplikacji Watch na iPhonie.
- Najpierw otwórz Gravl na iPhonie, a potem otwórz Gravl na zegarku. To pierwsze uruchomienie paruje obie strony.
- Zaakceptuj prośbę o uprawnienia do aplikacji Zdrowie na zegarku.
- Opcjonalnie, ale zalecane: na iPhonie przejdź do Profil - Połączone aplikacje i włącz Rozpoczynaj treningi na Apple Watch. Ten przełącznik pojawia się dopiero po zainstalowaniu aplikacji na zegarku.
Jak sprawdzić, czy zadziałało: rozpocznij trening na iPhonie. W ciągu kilku sekund zegarek powinien pokazać Twoje bieżące ćwiczenie i serię. Jeśli pozostaje na ekranie bezczynności, przejdź do sekcji Rozwiązywanie problemów.
Rozpocznij trening
Każde z urządzeń może go rozpocząć:
- Z iPhone'a - rozpocznij trening jak zwykle, a pojawi się on automatycznie na zegarku. Jeśli opcja Rozpoczynaj treningi na Apple Watch jest włączona, zegarek sam uruchomi sesję i zacznie mierzyć tętno.
- Z zegarka - otwórz Gravl na zegarku i rozpocznij dzisiejszy trening. Trzymaj iPhone'a w zasięgu: to wciąż aplikacja na telefonie zarządza sesją i ją zapisuje.
Rozpocznij go tylko raz. Jeśli zacząłeś(-ęłaś) na telefonie, a zegarek nadal wygląda na bezczynny, nie rozpoczynaj tam drugiego treningu - odczekaj kilka sekund, a potem unieś nadgarstek i ponownie otwórz aplikację Gravl na zegarku, żeby mogła nadrobić zaległości.
Podczas treningu
Na nadgarstku możesz:
- Zobaczyć bieżące ćwiczenie, swoją serię, docelowe powtórzenia i ciężar.
- Zapisać serię i na bieżąco edytować powtórzenia lub ciężar, zanim ją potwierdzisz.
- Uruchomić stoper przerwy - nadgarstek zawibruje, gdy czas wrócić do ćwiczeń, co znacznie trudniej przegapić niż powiadomienie na telefonie.
- Ocenić swój wysiłek po ćwiczeniu.
- Wykonywać superserie, dropsety i ćwiczenia na czas.
- Obserwować na żywo tętno i kalorie.
- Świętować nowy rekord na nadgarstku, gdy go pobijesz.
Wszystko synchronizuje się na żywo w obu kierunkach, łącznie z pauzami, więc w trakcie sesji możesz przełączać się między nadgarstkiem a telefonem, kiedy tylko chcesz. Gdy otworzysz ćwiczenie na jednym urządzeniu, drugie za nim podąża, a serie możesz zapisywać na dowolnym z nich w każdej chwili.
Kończenie treningu
Możesz zakończyć trening na dowolnym urządzeniu - telefon i tak zapisze sesję. Kończenie na iPhonie to najbezpieczniejszy nawyk, bo to tam znajdziesz podsumowanie, listę rekordów i możliwość ostatnich poprawek.
Po zapisaniu nadal możesz edytować zakończony trening na telefonie.
Synchronizacja z Apple Health
Gdy przyznasz dostęp do aplikacji Zdrowie, Gravl zapisuje każdą sesję w Apple Health jako trening siłowy, łącznie z energią aktywną i tętnem zarejestrowanym przez zegarek.
Warto wiedzieć:
- Gravl nie importuje ponownie własnych treningów z Apple Health, więc sesja zarejestrowana na Apple Watch pojawi się raz, a nie dwa razy.
- Wszystko inne, co chcesz połączyć - Strava, biegi i przejażdżki z zewnątrz - konfigurujesz w Profil - Połączone aplikacje. Zobacz Połączone aplikacje.
Rozwiązywanie problemów
Aplikacja na zegarku się nie pojawia, nie łączy się albo trening nigdy nie dociera na nadgarstek. Przejdź przez te kroki po kolei - w większości przypadków problem rozwiązuje krok 3:
- Upewnij się, że masz zainstalowaną najnowszą wersję Gravl zarówno na iPhonie, jak i na Apple Watch, że Bluetooth jest włączony i że zegarek jest prawidłowo połączony z iPhone'em. Jeśli aplikacja na zegarku jest za stara, iPhone pokaże komunikat Zaktualizuj aplikację na zegarku: otwórz App Store na zegarku, zaktualizuj Gravl, a potem dotknij Zaktualizowałem(-am).
- Całkowicie zamknij Gravl na obu urządzeniach i otwórz ponownie.
- Otwórz Gravl najpierw na iPhonie, a potem na Apple Watch, aby wymusić synchronizację.
- Uruchom ponownie zarówno iPhone'a, jak i Apple Watch.
- Jeśli nadal nie działa, odinstaluj i zainstaluj ponownie Gravl na iPhonie i na Apple Watch.
Zegarek każe zacząć na telefonie, ale trening już trwa. Odczekaj kilka sekund, a potem ponownie otwórz aplikację Gravl na zegarku, żeby wychwyciła trwającą sesję. Nie rozpoczynaj drugiego treningu na zegarku.
Serie, ciężary lub ćwiczenia różnią się między zegarkiem a telefonem. Aby pozostać zsynchronizowane, oba urządzenia muszą być w zasięgu i aktywne. Ufaj telefonowi - to on jest źródłem prawdy i to jego dane są zapisywane. Popraw tam wszystko, co się nie zgadza, a potem ponownie otwórz aplikację na zegarku.
Brak tętna. Sprawdź, czy Gravl ma dostęp do aplikacji Zdrowie: na iPhonie Ustawienia - Zdrowie - Dostęp do danych i urządzenia - Gravl. Upewnij się też, że zegarek dobrze przylega do nadgarstka.
Wskazówka Gravl:
Trzymaj iPhone'a w pobliżu, gdy rozpoczynasz trening. Zegarek jest pilotem, ale telefon jest mózgiem - a telefon zostawiony w szafce na drugim końcu siłowni to najczęstsza przyczyna problemu "mój zegarek się nie synchronizuje".
Nadal nie działa?
Wyślij nam poniższe informacje, a my się tym zajmiemy:
- Model telefonu i wersja iOS
- Model Apple Watch i wersja watchOS
- Wersja Gravl na iPhonie i na zegarku
- Inne urządzenia połączone z iPhone'em
- Konkretny przykład - który trening, która seria - oraz zrzut ekranu lub krótkie nagranie tego, co widzisz
Skontaktujesz się z nami przez Wsparcie. Prawdziwe przykłady ze zrzutami ekranu pozwalają nam odtworzyć problem i zgłosić go znacznie szybciej.