A aba Biblioteca reúne seus exercícios, divisões e treinos salvos em uma só lista. Sem filtros, a lista se chama Recents. Sua divisão ativa e o que você usou recentemente aparecem primeiro. Os exercícios só aparecem aqui se você os treinou, marcou como favoritos, tem uma pontuação neles ou os criou nos últimos 30 dias.
Buscar
Toque em Buscar na sua biblioteca e digite um nome. Os resultados dos três tipos aparecem juntos em Results. Nas divisões de criadores, você também pode buscar pelo nome do criador.
Filtrar com as pílulas
A primeira linha tem três pílulas: Exercícios, Divisões e Treinos. Toque em uma para ver só esse tipo. Depois, aparecem mais pílulas ao lado:
- Exercícios: Scored (exercícios que contam para a sua Pontuação de Força), Favoritos, Novo (exercícios que você ainda não treinou), Personalizado (exercícios que você criou) e Removido. Use Músculo para escolher um grupo muscular e Equipamento para escolher um tipo de equipamento.
- Divisões: Para você (divisões que combinam com o seu nível e com os dias que você treina por semana), uma pílula com o seu nível (por exemplo Intermediário), Personalizado (suas próprias divisões), Gravl e Creators. Use Dias/semana para ver só divisões com um número específico de dias de treino.
- Treinos: seus treinos salvos, agrupados em Empurrar, Puxar, Pernas, Superior, Inferior, Corpo inteiro e Core.
As pílulas que você escolhe se juntam no começo da linha. Toque em uma pílula escolhida para removê-la, ou toque no X para limpar todos os filtros.
Ordenar a lista
O botão de ordenar fica à direita do título da lista. As opções dependem do que você está vendo: por exemplo Padrão, Nome, o treinado mais recentemente primeiro ou o treinado há mais tempo primeiro. Em Scored, você pode ordenar por Pontuação ou por Expiring soon.
Ordenar por data de treino esconde os exercícios que você ainda não treinou. A Biblioteca lembra seus filtros no seu celular e lembra a ordenação de cada visualização separadamente.
Ver quando você treinou um exercício pela última vez
Na visualização Exercícios, cada linha mostra o músculo e o dia em que você o treinou pela última vez: Hoje, Ontem ou uma data. Exercícios que você ainda não fez mostram Ainda não treinado. Se você ordenar por Nome, as linhas mostram só o músculo. Em Scored, as linhas mostram quando a pontuação expira.
Ações em cada linha
- Toque em um exercício para abrir as estatísticas dele. Toque em um treino salvo para abri-lo, pronto para começar. Toque em uma divisão para ver os detalhes.
- Toque nos três pontos, ou mantenha uma linha pressionada, para ver mais opções:
- Exercícios: por exemplo Recomendar com mais frequência, Não recomendar novamente, Adicionar à fila, Vídeo e Instruções, Histórico de Exercícios e Notas. Seus próprios exercícios também têm Editar e Excluir.
- Treinos salvos: Início, Editar, Renomear e Excluir.
- Suas próprias divisões: Selecionar, Editar e Excluir.
As divisões do Gravl e dos criadores não têm menu de três pontos.
Para saber mais sobre essas opções, veja Priorize Seus Exercícios Favoritos, Excluir Exercícios dos Seus Treinos e Adicionar exercícios em sequência.
Adicionar algo novo
Toque em + no topo da Biblioteca para adicionar:
- Exercício: um exercício personalizado.
- Treino: um treino salvo montado por você.
- Divisão Personalizada: a sua própria divisão semanal.
- Importação de IA: um treino importado das redes sociais.
O botão de brilhos ao lado do + tem Me ajude a escolher uma divisão de treino.
Dica do Gravl:
Não encontra um exercício? Se você pediu ao Gravl para não recomendá-lo, a Biblioteca o esconde, inclusive na busca. Toque em Exercícios, depois em Removido, e use Recomendar novamente para trazê-lo de volta.