Gravl ha un'app nativa per Wear OS, così puoi registrare le serie, avviare i timer di recupero e controllare cosa viene dopo direttamente dal polso. Wear OS è la più semplice da configurare tra le tre piattaforme: si abbina al telefono da sola.
Usi un orologio diverso? Consulta Gravl su Apple Watch o Gravl su Garmin.
Prima di iniziare
Cosa ti serve:
- Un telefono Android con Android 8.0 o successivo con l'app Gravl installata.
- Un orologio con Wear OS 5 o successivo, abbinato a quel telefono.
- Il Bluetooth attivo e l'orologio connesso al telefono.
Come installare l'app per l'orologio: apri il Google Play Store sull'orologio, cerca Gravl e installala. Non c'è nulla da configurare dopo: riconosce da sola l'app sul telefono.
Permessi da concedere: la prima volta che apri Gravl sull'orologio, consenti l'accesso a frequenza cardiaca / sensori del corpo. Senza questo permesso l'allenamento funziona comunque, ma non avrai il monitoraggio di frequenza cardiaca e calorie.
L'app per Wear OS è un'app complementare, non autonoma: ha bisogno dell'app Gravl sul telefono per funzionare.
Collega l'orologio per la prima volta
- Installa Gravl da Google Play sull'orologio.
- Assicurati che Gravl sia installata e di aver effettuato l'accesso sul telefono.
- Apri Gravl sull'orologio e accetta la richiesta di autorizzazione per la frequenza cardiaca.
Non c'è nessuna schermata di abbinamento e niente da configurare nell'app sul telefono: se entrambe le app sono installate su un telefono e un orologio già abbinati tra loro, si troveranno a vicenda.
Come capire se ha funzionato: avvia un allenamento sul telefono. Entro pochi secondi l'orologio dovrebbe mostrare l'esercizio e la serie in corso.
Avvia un allenamento
Avvia l'allenamento sul telefono. L'orologio lo rileva e passa automaticamente alla sessione, e in quel momento inizia anche a monitorare frequenza cardiaca e calorie.
Se hai aperto prima l'app sull'orologio e resta sulla schermata di attesa, va bene così: avvia l'allenamento sul telefono e l'orologio si allineerà. Non avviare un secondo allenamento sull'orologio.
Durante l'allenamento
Dal polso puoi:
- Vedere l'esercizio in corso, la serie, le ripetizioni e il peso previsti.
- Registrare una serie e modificare ripetizioni o peso prima di confermarla.
- Avviare il timer di recupero, con una vibrazione sul polso quando il tempo è scaduto.
- Valutare lo sforzo dopo un esercizio.
- Gestire superset, dropset ed esercizi a tempo.
- Seguire in tempo reale la frequenza cardiaca e le calorie.
- Ricevere una celebrazione del PR sul polso quando stabilisci un nuovo record.
Tutto si sincronizza in tempo reale con il telefono in entrambe le direzioni, pause comprese.
Vuoi meno informazioni sullo schermo? Sul telefono, vai su Profilo > App collegate e attiva Vista semplificata dell'orologio. L'orologio mostrerà così una serie alla volta. Questa opzione è facoltativa.
Riquadri. Aggiungi i riquadri di Gravl al carosello del quadrante e potrai dare un'occhiata al tuo Punteggio di Forza e alla settimana in corso senza aprire l'app. Tieni premuto il quadrante, tocca per aggiungere un riquadro e scegli Gravl.
Terminare l'allenamento
Puoi terminare da entrambi i dispositivi: è il telefono a salvare la sessione. Terminare sul telefono è l'abitudine più sicura: è lì che si trovano il riepilogo, i tuoi PR e le eventuali ultime modifiche.
Al termine dell'allenamento l'orologio invia al telefono gli ultimi dati sulla frequenza cardiaca, quindi lascia i due dispositivi vicini per un paio di secondi prima di allontanarti dal telefono.
Sincronizzazione con Health Connect
Gravl scrive le sessioni completate in Health Connect, compresi l'energia attiva e la frequenza cardiaca registrata dall'orologio, dopo averlo collegato in Profilo - App collegate. Da lì Health Connect passa i dati alle altre app che hai autorizzato.
Strava e l'importazione di allenamenti esterni si configurano nella stessa schermata: consulta App collegate.
Risoluzione dei problemi
L'orologio non si connette o l'allenamento non arriva mai al polso. Con Wear OS la soluzione di solito è rapida:
- Assicurati che entrambe le app siano aggiornate: quella sul telefono e quella sull'orologio.
- Disinstalla e reinstalla entrambe le app.
Questo risolve la grande maggioranza dei problemi di abbinamento con Wear OS. Se dopo non funziona ancora, riavvia entrambi i dispositivi e riprova.
L'orologio resta sulla schermata di attesa dopo che hai avviato sul telefono. Verifica che il Bluetooth sia attivo e che l'orologio sia connesso al telefono, poi riapri l'app Gravl sull'orologio. Non avviare un secondo allenamento lì.
Serie, pesi o esercizi non corrispondono tra orologio e telefono. Il telefono è la fonte di riferimento: è ciò che viene salvato. Correggi sul telefono quello che non va, poi riapri l'app sull'orologio per risincronizzarla.
Nessuna frequenza cardiaca o calorie. Concedi a Gravl il permesso per frequenza cardiaca / sensori del corpo sull'orologio (Impostazioni dell'orologio - App - Gravl - Autorizzazioni) e assicurati che l'orologio sia ben aderente al polso.
Consiglio di Gravl:
Tieni il telefono nel raggio del Bluetooth durante la sessione. L'orologio è il telecomando; il telefono è ciò che gestisce e salva l'allenamento.
Ancora non funziona?
Inviaci i dettagli qui sotto e ci daremo un'occhiata:
- Modello del telefono e versione di Android
- Modello dell'orologio e versione di Wear OS
- Versione di Gravl sul telefono e sull'orologio
- Altri dispositivi connessi al telefono
- Una breve registrazione che mostri il problema
Puoi contattarci da Supporto. Una registrazione è davvero il modo più rapido per farci vedere cosa succede e segnalarlo.