Registrando uma pesagem
Adicione uma pesagem pelo atalho do botão de adicionar ou pela aba Métricas corporais — digite o número, ajuste a data se estiver registrando a leitura de ontem, pronto. Os pesos aparecem em quilos ou libras conforme sua configuração de unidades.
A melhor rotina é a monótona: a mesma balança, mais ou menos no mesmo horário do dia, de preferência depois de acordar. A consistência importa muito mais que a frequência — embora pesagens mais frequentes tornem a sua tendência mais responsiva.
De onde vêm as pesagens
Seu histórico reúne todas as fontes em um só lugar: os registros que você faz aqui, leituras importadas do Apple Health ou do Health Connect (de uma balança inteligente, por exemplo), histórico importado e pesagens do Gravl Workouts. Se um dia acaba com vários valores, o app mantém um único valor canônico — um registro que você digitou vale mais que qualquer importação automática.
Editando e excluindo
O histórico de peso lista um registro por dia — se você se pesou duas vezes numa terça, vê a terça uma vez; toque para corrigir um, deslize para excluir (com um Desfazer imediato). Se a sincronização de saúde estiver ativada, excluir um registro aqui também remove a leitura que o app tinha gravado no seu app de saúde — nunca leituras que vieram de outro lugar.
As correções se propagam direito: suas estimativas recentes são recalculadas a partir do histórico corrigido.
O que ele alimenta
Cada pesagem alimenta o peso de tendência, que alimenta o algoritmo de gasto e o check-in semanal. Um número na balança, três sistemas alimentados. Um lembrete nos dias que você escolher — o seu dia de check-in até você escolher — mantém o hábito vivo.