A regra
Suas metas diárias mudam de exatamente duas formas: você aplicou a sugestão de um check-in ou você editou o seu plano. Essa é a lista. A estimativa de gasto se mexe todo dia conforme aprende, mas nunca reescreve suas metas por conta própria — ela só informa a proposta do próximo check-in.
"Meu gasto mudou, mas minhas metas não"
Funcionando como deveria. A estimativa é a entrada; o check-in é o ponto de decisão, e o botão de aplicar está com você.
"Eu apliquei, mas a mudança foi pequena"
Também é proposital: as sugestões são amortecidas de propósito, para que a evidência de uma semana leve você até a metade do caminho, não até o fim. Se a evidência persiste, a semana seguinte continua o movimento. Devagar e sempre é o projeto, não uma limitação.
"O check-in não sugeriu nada / não consegui aplicar"
Três causas habituais: a semana não atingiu o mínimo de dados, o seu gasto está pausado ou você está no modo Manual — em que os check-ins não funcionam e as metas são inteiramente suas para editar.
"Dias diferentes mostram metas diferentes"
Se você definiu dias de mais calorias, é a distribuição semanal em ação. E os dias passados sempre mantêm as metas que tinham quando você os viveu — o histórico não é reescrito.