O Gravl tem um app nativo para Wear OS, então você pode registrar séries, usar o timer de descanso e ver o que vem a seguir direto do pulso. O Wear OS é o mais simples de configurar entre as três plataformas: ele se conecta ao celular sozinho.
Usa outro relógio? Veja Gravl no Apple Watch ou Gravl no Garmin.
Antes de começar
O que você precisa:
- Um celular Android com Android 8.0 ou mais recente com o app Gravl instalado.
- Um relógio com Wear OS 5 ou mais recente, pareado com esse celular.
- Bluetooth ligado e o relógio conectado ao celular.
Como instalar o app do relógio: abra a Google Play no relógio, procure por Gravl e instale. Não há nada para configurar depois: ele reconhece o app do celular sozinho.
Permissões para ativar: na primeira vez que abrir o Gravl no relógio, permita o acesso à frequência cardíaca / sensores corporais. Sem isso o treino funciona, mas sem registro de frequência cardíaca nem de calorias.
O app do Wear OS é um app complementar, não independente: ele precisa do app Gravl no seu celular.
Como conectar seu relógio pela primeira vez
- Instale o Gravl pela Google Play no relógio.
- Confirme que o Gravl está instalado e que você está conectado no celular.
- Abra o Gravl no relógio e aceite a permissão de frequência cardíaca.
Não existe tela de pareamento nem chave para ativar no app do celular: se os dois apps estiverem instalados em um celular e um relógio já pareados entre si, eles se encontram sozinhos.
Como saber que deu certo: inicie um treino no celular. O relógio deve mostrar seu exercício e sua série em poucos segundos.
Como iniciar um treino
Inicie o treino no celular. O relógio detecta e entra na sessão automaticamente, e é aí que ele começa a registrar frequência cardíaca e calorias.
Se você abriu o app do relógio primeiro e ele está na tela inicial, tudo bem: inicie no celular e o relógio se atualiza. Não inicie um segundo treino no relógio.
O que você vê e faz durante o treino
No pulso você pode:
- Ver o exercício atual, sua série, as repetições alvo e a carga.
- Registrar uma série e editar repetições ou carga antes de confirmar.
- Usar o timer de descanso, com vibração quando o tempo acaba.
- Avaliar seu esforço depois de um exercício.
- Fazer superséries, dropsets e exercícios por tempo.
- Acompanhar frequência cardíaca e calorias ao vivo.
- Receber uma comemoração de recorde no pulso quando bater um novo recorde.
Tudo sincroniza ao vivo com o celular nos dois sentidos, incluindo pausas.
Blocos. Adicione os blocos do Gravl ao carrossel do seu mostrador para ver seu Índice de Força e sua semana atual sem abrir o app. Toque e segure no mostrador, toque para adicionar um bloco e escolha Gravl.
Ao finalizar o treino
Finalize em qualquer um dos dois aparelhos: o celular salva a sessão. Finalizar no celular é o hábito mais seguro, porque é lá que ficam o resumo, seus recordes e os ajustes finais.
O relógio envia as últimas medições de frequência cardíaca para o celular ao terminar o treino, então dê alguns segundos com os dois juntos antes de se afastar do celular.
Sincronização com o Health Connect
O Gravl grava suas sessões finalizadas no Health Connect, incluindo energia ativa e a frequência cardíaca registrada pelo relógio, depois que você o conecta em Perfil - Apps conectados. De lá, o Health Connect repassa os dados para os outros apps que você autorizou.
Strava e a importação de treinos externos se configuram na mesma tela: veja Apps conectados.
Problemas comuns e soluções
O relógio não conecta, ou o treino nunca chega ao pulso. No Wear OS a solução costuma ser curta:
- Confirme que os dois apps estão atualizados, o do celular e o do relógio.
- Desinstale e reinstale os dois apps.
Isso resolve a grande maioria dos problemas de pareamento no Wear OS. Se ainda assim não ficar certo, reinicie os dois aparelhos e tente de novo.
O relógio fica na tela inicial depois que você inicia no celular. Confira se o Bluetooth está ligado e se o relógio está conectado ao celular, e reabra o app do Gravl no relógio. Não inicie um segundo treino ali.
Séries, cargas ou exercícios não batem entre relógio e celular. O celular é a fonte da verdade: é o que é salvo. Corrija o que estiver errado no celular e reabra o app do relógio para sincronizar de novo.
Sem frequência cardíaca nem calorias. Dê ao Gravl a permissão de frequência cardíaca / sensores corporais no relógio (Configurações - Apps - Gravl - Permissões) e veja se o relógio está bem ajustado no pulso.
Dica do Gravl:
Mantenha o celular dentro do alcance do Bluetooth durante a sessão. O relógio é o controle remoto; o celular é quem controla e salva o treino.
Que informações enviar se o problema continuar
Envie estes dados e a gente investiga:
- Modelo do celular e versão do Android
- Modelo do relógio e versão do Wear OS
- Versão do Gravl no celular e no relógio
- Outros aparelhos conectados ao celular
- Uma gravação curta mostrando o problema
Você pode falar com a gente pelo Suporte. Uma gravação é realmente o jeito mais rápido de vermos o que está acontecendo e reportarmos.